Jelena stopte met roken: ‘Ik heb letterlijk en figuurlijk meer lucht’
Vertalen
Gebruik Google om deze website te vertalen. Wij nemen geen verantwoordelijkheid voor de kwaliteit van de vertaling.
‘Ik dacht dat ik nooit zou stoppen. Inmiddels ben ik nu 10 maanden gestopt. Als ík het kan…’ Jelena (48 jaar) vertelt over haar ervaring met stoppen met roken.
‘Roken bepaalt je leven. En het beperkt je echt. Je bent een gevangene van het roken. Ik was er dagelijks mee bezig. En elke keer die paniek bij de laatste sigaret: waar ga ik mijn volgende pakje halen? Ik dacht dat het hielp tegen de stress, maar ik was toen meer gestrest dan nu ik niet meer rook.
Het is een nare verslaving. Ik besefte me dat roken echt in je hoofd zit. En je kan zelf bepalen of je wel of niet rookt. Ik heb het lang geromantiseerd, maar zag op den duur steeds meer het negatieve ervan. Steeds weer in de kou en wind staan voor die sigaret. Waarom eigenlijk?
Ik verdien meer
Ik begon met roken rond mijn 20e. Het begon vooral als recreatie-roken. Ik heb meerdere pogingen gedaan om te stoppen, maar hield het elke keer niet vol. Ik dacht dat ik er nooit vanaf zou komen. Niemand kan je vertellen om te stoppen. Dat moet echt uit jezelf komen. Maar dat komt niet als je niet de rust neemt om te reflecteren. Deze keer voelde ik me er echt klaar voor. Ik had echt besloten om te stoppen. Ik verdien meer.
Stoppen samen met anderen
Ik ben begin dit jaar gestopt, dankzij een Stoppen met roken-training. Het was erg fijn dat je het met een groep doet. We hadden ook een groepsapp gemaakt en daarin gaven we aan als we even een lastig momentje hadden. Op die momenten hielpen en motiveerden we elkaar. Samen stoppen en er samen doorheen gaan, ieder op z’n eigen manier, hielp me erg. Sindsdien heb ik niet meer gerookt. Het gaat goed. Deze keer is het gewoon klaar. Ik kan ook zonder.
Alleen maar voordelen
Ik vind het heerlijk. Financieel is het fijn en ik heb meer rust. Ik voel me beter, heb meer energie. M’n huid ziet er beter uit. Ik slaap beter. Ik ervaar meer vrijheid. Ik ben niet continu meer bezig met sigaretten. Heb nu zoveel meer tijd voor andere dingen in het leven. Ik heb letterlijk én figuurlijk meer lucht. Stoppen met roken heeft echt alleen maar voordelen. Er is geen enkel nadeel.
Tips aan anderen
Het is voor iedereen anders. En iedereen moet z’n eigen manier vinden. Voor mij werkte het in groepsverband. Wat mij ook erg hielp is dat ik tegen mezelf zei: ik mag het wel, maar ik wíl het niet. Ik wil niet meer roken. En veranderde ik mijn mindset van ‘ik ben een roker’ naar ‘ik ben geen roker’. Dan ga je je ernaar gedragen.
Stoptober
In oktober ga je samen met anderen in 28 dagen stoppen met roken. Het is niet makkelijk, maar iedere dag dat je gestopt bent, wordt je lichaam gezonder. Je voelt je na drie weken niet roken al fitter en energieker. En na 28 dagen is de kans groot dat je er helemaal vanaf bent.
Kijk voor meer informatie over Stoptober op Stoptober.nl.